Desayunos saludables para niños: 20 de 10 minutos
20 desayunos de 10 minutos, 7 colaciones de media mañana que no manchan la mochila y la despensa de 15 productos. Todo pensado para la aceptación real del niño.
Comprar el ebook Descargar muestra gratis
Muestra completa en PDF, sin costo. Al comprar recibes el archivo por email y un link de descarga directa.
Qué aprendes en esta guía
- Por que el desayuno importa mas de lo que parece
- La regla de los 10 minutos y la lista de 15 productos
- 7 colaciones de media manana que no manchan la mochila
- Los 7 errores que sabotean el desayuno
- Cuando el nino no come nada: la lista de 10 motivos
La regla de los 10 minutos
Si un desayuno no se arma en 10 minutos, no va a ocurrir un martes cualquiera. La cocina infantil necesita productos que se combinen sin cocinar de más. La guía propone una despensa de 15 productos y la preparación nocturna que convierte cualquier desayuno en una tarea de 5 minutos.
7 colaciones que no manchan la mochila
La colación de las 10:00 es la segunda comida del día y la que más impacta en el rendimiento de la tarde. Galletas de arroz con yogurt, palitos de pepino con hummus, manzana con peanut butter, queso en cubos con uva, quesadilla pequeña, avena en pote y huevo cocido con arroz.
10 motivos por los que un niño no come
La ficha de la noche anterior. El desayuno se ofrece tarde. Es mucho volumen. Es la misma comida de ayer. La textura. La ansiedad del momento. No hay tiempo. La enfermedad. La interrupción. Y la expectativa de que se puede razonar con un niño de cuatro años.
Cómo preparar la noche anterior
Huevos cocidos, avena del día siguiente en pote, palitos de pepino y zanahoria en agua, y el butter de maní en un pote pequeño. Con eso, cualquier desayuno de la lista toma menos de 5 minutos.
Preguntas frecuentes
La regla de los 10 minutos
Si un desayuno no se arma en 10 minutos, no va a ocurrir un martes cualquiera.
7 colaciones que no manchan la mochila
La colación de las 10:00 es la segunda comida del día y la que más impacta en el rendimiento de la tarde.
10 motivos por los que un niño no come
La ficha de la noche anterior.
Cómo preparar la noche anterior
Huevos cocidos, avena del día siguiente en pote, palitos de pepino y zanahoria en agua, y el butter de maní en un pote pequeño.
¿Es consejo médico?
No. Esta guia es informativa y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud o la nutrición infantil. Si el nino tiene selectividad alimentaria severa, alergias, problemas de crecimiento o sintomas digestivos, consulta con un pediatra y un nutricionista.
Otras guías del mismo estilo
60 recetas para diabéticos (con bajo índice glucídico)
$2990 CLP · PDF descargable al instante
Recetas para celíacos: 70 recetas sin gluten de verdad
$2990 CLP · PDF descargable al instante
Recetas sin azúcar que sí se disfrutan
$2990 CLP · PDF descargable al instante
Plan de 30 días para perder peso de forma saludable
$3490 CLP · PDF descargable al instante
Batch cooking: la semana entera en 2 horas
$2490 CLP · PDF descargable al instante
Sin City Maps · Santiago, Chile · aabarzuacastillo@gmail.com
Contenido informativo; no reemplaza la consulta médica. Si tienes una condición diagnosticada, habla con tu profesional de salud antes de cambiar tu alimentación.